Technikbogen (Nullbogen) für das Bogensport-Training selber bauen

Bei unseren Bogensport-Seminaren für Einsteiger bekommen die Teilnehmer in den ersten drei bis vier Trainingseinheiten noch keinen „richtigen“ Bogen in die Hand. Die richtige Technik wird zunächst ausgiebig mit einem sogenannten Technik- oder Nullbogen geübt. Ein Nullbogen ist ein Plastikrohr mit einer einfachen Schnur als Sehne. Das Zuggewicht ist gleich Null (daher auch der Name) und für den Anfang ideal, um ohne große körperliche Anstrengung die Bewegungsabläufe des Bogenschießens zu erlernen. Aber auch für fortgeschrittene Bogenschützen ist er ein nützliches Hilfsmittel, um gezielt an diversen „Baustellen“ zu arbeiten. Denn auch wenn man schon lange schießt, schleichen sich immer wieder einmal Fehler ein, die man mit einem Technikbogen relativ leicht beheben kann. Solch einen Technik- oder Nullbogen können Sie recht einfach

Streifschutz oder Brustschutz – wofür brauche ich den beim Bogenschießen?

Jeder Bogenschütze – mit Ausnahme von Compoundschützen – sollte beim Bogenschießen einen Streifschutz (oft auch Brustschutz genannt) tragen. Egal ob Weiblein oder Männlein, ob jung oder alt und unabhängig von der Bogenart. Jeder Recurve-, Blankbogen- oder traditionelle Langbogenschütze wird durch einen Streifschutz besser treffen. Im Moment des Lösens schlägt die Sehne stark nach links und rechts, da sie über die Finger rollt (sogenannte Sehnenparalaxe). Dabei schlägt die Sehne auch – meist ohne das der Bogenschütze dies bemerkt – oft an den Oberkörper. Diese Sehnenbewegung zeigt eindruckvoll die folgende kurze Highspeed-Aufnahme der Firma Beiter:

Das Anforderungsprofil eines erfolgreichen Bogenschützen

Um eine gezielte Verbesserung der sportmotorischen Leistung zu erreichen, muss man Kenntnis über die verschiedenen Einflussgrößen haben, die am Zustandekommen der Leistung beteiligt sind! Dies gilt natürlich auch für jeden Bogenschützen, der sich und seine Leistungen verbessern will. Unter dem Anforderungsprofil versteht man eine Zusammenstellung aller leistungsrelevanten Faktoren eines Sportlers oder einer Sportart. Der Schlüssel zum Sieg beim Sport Der Spitzenschütze Rick Mc Kinney reduzierte den „Schlüssel zum Sieg“ insgesamt auf die folgenden drei Voraussetzungen: einen konstanten Bewegungsablauf eine optimale Materialabstimmung eine hohe mentale Stärke Wichtig hierfür ist eine grundlegende, gute technische Ausbildung des Schützen. Vom Charakter sind Mut, Selbstbewusstsein und gute Konzentrationsfähigkeit gefragt. Von der körperlichen Seite aus sind Beweglichkeit, Umsetzung der Technik, Schnelligkeit und Verbesserung der körperlichen Fähigkeiten