Technik, Training & Tuning | Bogensport Deutschland

Die Vorbereitung des Schusses – das Set Up des Bogenschützen

14. März 2018 Martina Berg Technik, Training & Tuning Kommentar hinterlassen

Zu Beginn möchte ich hier nochmal die Gewichtsverteilung des Körpers ansprechen. Der Bogenschütze verteilt sein Gewicht mit ungefähr 60 bis 70% auf die Fußballen und ungefähr 30 bis 40% auf die Fersen. Die Hüften sind parallel zum Ziel ausgerichtet. Die Schultern werden jetzt in Linie zum Ziel gebracht (Stützlinie 1-3). Der Bogenschütze hebt seinen Arm an und verriegelt dabei seine Schulter. Dieses bedeutet, das der Bogenschütze beim Anheben des Bogens seine Schulter zurücknehmen und nach unten hin positionieren muss. In dieser Position muss der Bogenschütze verharren. Durch die zusätzliche Spannung direkt unter dem Brustkasten wird eine zusätzliche Stabilität erreicht. Die Bauchmuskeln sind leicht angespannt (nicht verkrampfen). Grundbedingung hierfür ist, dass beide Schultern so tief wie möglich gehalten werden. Viele Bogenschützen

Die Bogenhand und ihre optimale Platzierung im Bogengriff

4. März 2018 Martina Berg Bogensportwissen, Technik, Training & Tuning Kommentar hinterlassen

Jeder Bogenschütze sollte großen Wert auf die korrekte Ausführung in Bezug auf die Positionierung der Bogenhand im Griff legen. Er greift mit der Bogenhand in die Griffmulde/Griffschale des Mittelteils seines Bogens. Er zieht leicht die Sehne an und platziert seinen Daumenballen so, dass das Ende seines Daumenballes fest in der Mitte des Griffes liegt. Der Druckpunkt liegt somit rechts von der Lebenslinie (RH). Es ist für den Bogenschützen von fundamentaler Wichtigkeit, dass die Bogenhand nicht zu weit rechts oder links positioniert wird. Wird zu weit rechts eingegriffen, so verliert die Sehne beim Abschuss des Pfeiles ihre Schwingfreiheit und wird in der Regel mehr oder weniger stark an den Armschutz des Bogenschützen schlagen. Im Moment des Lösens der Sehne wird zusätzlich

Rezension in der OZ „Bogenpass für Recurvebogen“

22. März 2017 Martina Berg Olympischer Recurve, Technik, Training & Tuning Kommentar hinterlassen

Wir bedanken uns bei der OZ für die positive Besprechung unseres Buches „Bogenpass für Recurvebogen“: Bestellen können Sie diese praktische Trainingshilfe für jeden Recurve-Bogenschützen gleich hier. Der Bogenpass ist aber auch in allen Buchhandlungen und bei Amazon & Co. erhältlich. Martina BergMartina Berg ist Chefin von Bogensport Deutschland. Sie schießt intuitiv mit einem Hybridbogen, ist DFBV-Trainerin und Lippische Meisterin mit dem traditionellen Bogen. Als engagierte Händlerin kennt sie sich auch mit Compound- und Recurvebögen aus. Zusammen mit Bert Mehlhaff schreibt sie Bücher für Bogenschützen.